
Scopurile și obiectivele coaching-ului diferă de la persoană la persoană. Coach-ul se concentrează pe valorificarea la maximum a potențialului fiecăruia, astfel că putem spune că esența coaching-ului consta în:
- maximizarea punctelor forte ale clientului;
- recunoașterea unei oportunități de îmbunătățire;
- stabilirea obiectivelor și
- lucrul activ pentru atingerea acestora.
Cu toate acestea, un lucru rămâne constant – importanța autocunoașterii.
Ce este autocunoașterea?
Cei care sunt conștienți de sine își pot interpreta acțiunile, sentimentele și gândurile în mod obiectiv. Cercetările sugerează că, atunci când ne vedem cu claritate, suntem mai încrezători și mai creativi. Luăm decizii mai bune, construim relații mai puternice și profunde și comunicăm mai eficient.
Autocunoașterea implică conștientizarea trăsăturilor, comportamentelor și sentimentelor noastre; ea implică de asemeanea capacitatea de a ne monitoriza universul lăuntric, gândurile și emoțiile. Are impact asupra modului în care ne înțelegem pe noi înșine și asupra modului în care ne raportăm la ceilalți. Ea influențează modul în care ne gestionăm reacțiile și răspunsurile emoționale.
Abordarea nr. 1: Teste psihometrice
Testele de personalitate ne oferă informații generale despre cine suntem cu adevărat. Ele ne ajută să înțelegem mai bine de ce ne comportăm așa cum o facem, oferindu-ne astfel îndrumări pentru schimbările pe care le putem face pentru a ne transforma în mai bine.
Răspunsurile pe care oamenii le dau la aceste teste îi clasifică în funcție de trăsăturile de personalitate sau preferințele pe care le au, iar apoi oferă unele comentarii cu privire la acestea. Ele pot evidenția asemănările și diferențele dintre oameni, dar bineînțeles un surprind bogăția și unicitatea unui individ.
Abordarea nr. 2: Scrierea unui jurnal
Notând zilnic gândurile, sentimentele și experiențele pe care le avem, ne putem identifica reacțiile obișnuite, limbajul nucleu pe care-l folosim și putem identifica tipare de care până atunci nu eram conștienți. Vom fi capabili astfel să ne dezvoltăm fluența emoțională.
Revizuite la o dată ulterioară, acestea ne pot ajuta să înțelegem gama de emoții pe care le-am trăit, preponderențele mentale și emoționale, aprofundând astfel cunoașterea de sine.
Abordarea nr. 3: Definirea rolului nostru
Fiecare dintre noi jucăm mai multe roluri în viață. Descrierea rolului pe care îl jucăm fie în cadrul familial, în cercul nostru de prieteni, la locul de muncă, sau în comunitatea nostră construiește o imagine a modului în care ne vedem pe noi înșine în raport cu ceilalți.
Modul în care ne percepem rolul ne poate ajuta să înțelegem motivația de bază a acesteia pentru îndeplinirea sarcinilor și obiectivelor. Acordarea de timp pentru a explora modul în care ne înțelegem rolurile poate oferi o oportunitate să ne îmbunătățim performanța și ne ajută totodată să ajungem să fim sau să ne menținem într-o stare de autenticitate.
Dorești să îți aprofundezi autocunoașterea? Contactează-mă pentru o ședință de coaching!
Image by Freepik