“Nimic nu zguduie inima zâmbitoare.” – Santosh Kalwar
Zâmbetul interior este atitudinea perfectă a celor care caută să-și trăiască viața în serenitate. El conferă o stare de bine, de calm lăuntric și implică și capacitatea de a dezvolta iubirea de sine și pentru ceilalți pe lângă aprofundarea bunăvoinței, acceptării si generozității.
Zâmbetul interior – Ajutor important în atingerea detașării
Bineînțeles, ca orice altă practică și practica zâmbetului interior necesită la început un anumit efort. Însă gradat vei găsi un echilibru între starea de efort și relaxare.
Păstrarea calității unui zâmbet interior autentic, infuzat cu energia iubirii și a compasiunii conduce cu pași siguri la dobândirea unei stări de detașare în viața de zi cu zi. Iar această detașare la rândul ei ușurează considerabil gestionarea situațiilor și stărilor dificile.
Prin zâmbetul interior dobândim o deschidere mai mare față de natură și univers
Odată dobândită această stare de detașare ne vom putea întoarce atenția către acea energie care ne susține neîncetat și ne hrănește cu fiecare respirație și vom putea constata cu câtă ușurință și seninătate ne decurge viața atunci când ne abandonăm fluxului ascendent al vieții.
Descris de maestrul Mantak Chia, zâmbetul interior declanșează un cocktail de hormoni care sunt responsabili de bunăstarea noastră: endorfine, oxitocină, dopamină și serotonină.
Această tehnică se realizează în câțiva pași simpli:
- Așază-te confortabil. Dacă simți că este în regula pentru tine închide și ochii. Îndreaptă-ți coloana vertebrală și păstrează-ți musculatura gâtului și a cefei relaxată
- Respiră adânc și lent de câteva ori abdominal, apoi sprijină-ți vârful limbii pe cerul gurii
- Zâmbește ușor spre exterior și adu-ți energia în spațiul dintre sprâncene prin focalizarea atenției tale în zona frunții. Permite zâmbetului tău să umple acel spațiu. Pe măsură ce zâmbești, energia se va dilata, se va expansiona.
- Condu acum această energie prin intermediul atenției tale pe rând către fiecare dintre organele tale interne. Poți insista asupra zonelor care simți că au cea mai mare nevoie de zâmbet, de blândețe, atenție, energie și sănătate.
Nu uita să iei cu tine în această practică de zi cu zi a zâmbetului interior și curiozitatea.
Dacă vrei să ai o conversație profundă despre cum anume să abordezi această practică, cum să faci să devină o permanență în viața ta, contactează-mă! Îți doresc mult succes!
Image by wayhomestudio on Freepik
