„Este dificil să faci un om să se simtă deznădăjduit cât timp simte că este demn de sine.” – Abraham Lincoln
Valoarea de sine arată modul în care ne iubim, ne prețuim, ne respectăm pe noi înșine.
În evaluarea valorii de sine este util să ne punem întrebări cum ar fi: “Cât de mult ne placem pe noi înșine?” “Cât de mult ne respectăm?” “În ce măsură ne prețuim?” “Credem că suntem demni de iubirea și considerația celorlalți?”
Răspunsul la astfel de întrebări ne poate ajuta să facem o introspecție și să ne evaluăm propria valoare de sine.
Beneficiile unei valori de sine pozitive
Persoanele cu o valoare de sine pozitivă poartă cu ele un sentiment de încredere că vor fi bine și că vor reuși să facă față la orice le va ieși în cale. Deși sunt conștienți de domeniile în care se pot îmbunătăți, nu lasă ca aceste neajunsuri să le definească identitatea. Nu se tem să urmărească oportunitățile și au o încredere rezonabilă în capacitatea lor de a le fructifica.
Valoarea de sine joacă un rol important și în dinamica relațiilor. Dacă cineva este tratat prost, valoarea de sine va avea probabil un mare impact asupra interpretării evenimentului.
O valoare de sine pozitivă îi poate ajuta pe oameni să stabilească limite sănătoase în ceea ce privește modul în care sunt tratați de către ceilalți.
O valoare de sine scăzută este puternic corelată cu anxietatea și chiar cu depresia. Drept urmare, oamenii pot presenta simptome precum starea de spirit scăzută, iritabilitate, oboseală, incapacitate de concentrare.
Cum să-ți consolidezi valoarea de sine
Primul pas în consolidarea valorii de sine este să nu te mai compari cu alții! Trebuie să-ți pui la încercare vocea interioară critică. Aceasta ne subminează sentimentul de valoare de sine și duce chiar la comportamente autodistructive.
Ce putem face este să ne provocăm criticul interior și să începem să ne vedem așa cum suntem cu adevărat, în loc să ne asumăm punctul de vedere negativ al acestuia despre noi înșine.
Unii oameni s-ar putea teme că, dacă sunt prea mulțumiți de ei înșiși, un vor mai fi motivați să crească și să se transforme. Alții ar putea simți că acceptarea lor ca fiind demni ar fi de fapt arogantă. Iar alții ar putea crede pur și simplu că a se simți demni nu este pur și simplu posibil.
Cultivarea unei valori de sine necondiționate este o practică continuă. Iată trei modalități prin care poți începe să te simți mai demn chiar acum:
- Iartă-te pe tine însuți
- Acceptă-te pe tine însuți
- Fii acolo pentru tine însuți
Dacă îți dorești să îți cunoști valoarea de sine, și crezi că ai nevoie de un impuls, te invit să programezi o ședință de coaching.
Mult succes!
Image by Freepik