„Conștientizarea trupului nu numai că te ancorează în momentul prezent. Este o ușă de ieșire din închisoarea care este ego-ul.” ― Eckhart Tolle
Înainte să ne simțim acasă în căminul nostru, există un alt loc unde este absolut necesar să ne simțim acasă și aceasta este trupul nostru. Bineînțeles, cunoaștem cu toții bine această stare; am trăit-o de multe ori – e starea în care ne simțim în elementul nostru, în care vibrăm de energie, în care simțim că trăim.
Problema este însă că mediul în care ne trăim cei mai mulți dintre noi viața de zi cu zi, munca stresantă, contextul actual social, politic, global, ne-a făcut să ne „mutăm” în cap și să trăim mai tot timpul numai acolo.
Fii în contact cu toate părțile trupului tău
Cum putem realiza aceasta? Este necesar să ne îndreptăm atenția asupra trupului nostru, este necesar să îl folosim pe de-a întregul când experimentăm atât lumea exterioară cât și cea interioară. Este binevenit atunci să ne plimbăm atenția prin fiecare parte a trupului, preferabil cu ochii închiși pentru a nu ne distrage nimic, pur și simplu conștientizând că este acolo și atunci să urmărim ca atenția noastră să rămână mai tot timpul asupra întregului trup, nu numai a capului și a minții.
Este ușor de recunoscut când am reușit să devenim pe deplin conștienți de trupul nostru pentru că vom simți:
- Unitate între minte și trup
- Armonie
- Coerență
- Integrare
- Libertate
- Coordonare
- Vitalitate
- Trust
- Spontaneitate
Începe prin a observa ce grad de conștientizare al trupului ai
Pentru a ne recontacta la toate părțile trupului trebuie să îl observăm atent, cum se simte, unde e rece, unde e cald, unde simțim tensiune, rigiditate, unde simțim că este relaxat.
Ne-am obișnuit să purtăm tensiuni în trup cu noi nemailuându-le în seamă de parcă ar fi obligatoriu să trăim așa. Dar nu este.
Exersând zi de zi conștientizarea deplină a trupului vei observa o clară transformare în mișcarea și percepția ta, te vei simți centrat, vei avea o mai bună conștiință de sine și vei vedea că menții mult mai ușor echilibrul emoțional și mental. Vei trăi un sentiment de reîntregire, te vei cunoaște mult mai bine și vei știi ce simți cu adevărat.
Deci? Ce se petrece acum în degetul mic al piciorului tău stâng? Dar adânc în inima ta?
Dacă te interesează această temă și îți dorești să aprofundezi această priză de conștiință asupra trupului, te invit să programezi o ședință de coaching pentru a explora împreună modalitățile cele mai potrivite pentru tine pentru a te conecta la TINE.
Mult succes!
